Las 3 claves para Liberarte de La Ansiedad

​Hola,
 
¿Alguna vez has sentido un nudo en la garganta que te impedía hablar?
¿Alguna vez te has sentido como si te faltara el aire?
¿Alguna vez te has sentido triste sin explicación alguna?
 ¿Has sentido que tu corazón se te salía del pecho y pensabas que te iba a "dar algo"?
 ¿Alguna vez has sentido Ansiedad?
 
Ayer recibía un email de una chica desde Barcelona, se llama María y es maestra, está preparándose una oposición, además de eso trabaja, estudia inglés y tiene dos hijas pequeñas que requieren su atención, pero María no me contactó para contarme todo eso, María me escribía pidiéndome ayuda porque no sabe qué hacer, lleva años tomando ansiolíticos pero tomarlos sólo la adormece pero no le solucionan su problema, de hecho cada día está peor, ella me cuenta:

puedes leerlo o verlo en vídeo: https://youtu.be/SabB3m9xoRE
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"Hola Paqui, te escribo porque estoy desesperada, ya no sé qué hacer me encuentro muy triste, sólo siento ganas de llorar, no puedo más, me siento super cansada y de bajón todo el tiempo, lo peor de todo es que como me dicen no tengo motivos aparentemente, en realidad lo tengo todo, una casa, un coche, una familia a la que adoro, un trabajo...y eso me hace sentir aún peor porque me siento culpable de ver que es cierto que tengo todo eso pero aún así yo me siento vacía y no sé por qué, me miro al espejo y ni me reconozco, no me gusta lo que veo, llevo varios años tomando ansiolíticos e intentando seguir el ritmo de la vida pero mi nudo en la garganta cada vez es más grande y siento que me falta el aire y sabes lo peor de todo, que nadie me entiende, me dicen que si eso son tonterías mías que si eso no es nada que si vaya a un psicólogo, que me espabile ya de una vez y yo voy reprimiendo todo eso y al final la pago con el que menos culpa tiene y precisamente con quien más que quiere y quiero yo, mi familia porque me vuelvo irritable y con mal humor, no me soporto ni yo misma. He leído que la nutrición saludable puede ayudarme a ponerme bien, aprender técnicas de relajación o la hipnosis, o la medicina natural, no lo sé, estoy perdida, sólo quiero sentirme feliz y poder calmar mi mente, por favor aconséjame algo, necesito ayuda y ya sé que las pastillas no son la solución. Gracias Paqui de todo corazón" María
 
Tras leer su email inmediatamente he recordado que hace un par de días leía un artículo en la Revista digital 20 minutos que decía:
Un 40% de la población española padece ansiedad o depresión y sólo la mitad se trata

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2058098/0/40-espanoles/pacede-ansiedad-depresion/mitad-se-trata/#xtor=AD-15&xts=467263
Un 40% de la población española padece ansiedad o ...
www.20minutos.es
Cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e ...

La ansiedad afecta a más de seis millones de españoles

Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2058098/0/40-espanoles/pacede-ansiedad-depresion/mitad-se-trata/#xtor=AD-15&xts=467263
Un 40% de la población española padece ansiedad o ...
www.20minutos.es
Cerca de un 40% de la población española padecerá ansiedad o depresión a lo largo de su vida, una enfermedad que puede interferir en otros aspectos vitales e ...



Otros medios colocan a España como el país consumidor de ansiolíticos número 1 del mundo, eso quiere decir que a nuestro alrededor hay muchas Marías en este mismo momento
 
En el momento en que leí esto vino a mi mente rápidamente una imagen, la mí misma dentro de mi coche parado en medio de un tramo peligroso de la autovía con la vista en blanco, mareada, con una sensación de falta de aire y sin saber qué hacer, comprendí a María, comprendo a María cómo no hacerlo si yo misma viví la misma sensación que ella está viviendo ahora, y aquel día, aquella tarde mi vida dio un giro de 360º a todos los niveles, aquella experiencia fue la gota que colmó el vaso para que la dirección de mi vida cambiara para siempre y hoy pueda ayudarte, porque comprendí dos cosas:

1. Que yo no quería vivir así
2. Que tomar pastillas no era la solución

Me había convertido en una Nutricionista de "pacotilla" yo recomendaba comida saludable, ejercicio, relajación, pero yo no me aplicaba a mí misma nada de eso porque no tenía tiempo, me ponía mil excusas para no prestarme atención pero aquel día supe que debía de autoaplicarme a mí misma todo lo que sabía porque no se puede vender Salud si tú no la tienes
 
Así que lo que voy a contarte hoy no está basado en ningún libro ni en ningún otro programa, está basado en mi propia experiencia personal y si yo he podido liberarme de la ansiedad tú también puedes
 
Y lo que va a suceder si lo pones en práctica Hoy, Ahora es que vas a solucionar tu problema definitivamente, vas a Liberarte de Tu Ansiedad
 
Y lo que ocurrirá si no lo sumas a tu vida es que seguirás restando vida a tus días y con tu falta de aire,
 
Así que tú decides
 
Me encanta ver este mundo donde todo está tan conectado que puedo recibir emails de Barcelona, de Miami, que haya gente de todas partes y que puedan conocerme y sentirme como si estuviera a la vuelta de la esquina, es maravilloso...pero por otro lado no deja de dejarme sin aliento pensar, cómo en esta era de la comunicación podemos estar tan desconectados de nosotros mismos, es una gran paradoja, es la realidad de hoy día
 
Así que la Clave está en Volver a Conectar contigo y hacerlo de verdad, desde el Amor hacia ti misma
Porque ¿acaso te quieres cuando decides sobrepasar tus límites?
¿Acaso te quieres cuando haces cosas por obligación?
¿Acaso te quieres cuando te privas de cuidarte?
 
¿Cómo puede sentir un pez que le falta agua si está en un mar que ocupa tres partes de La Tierra?
 
Igual que Tú sientes falta de Aire estando en un Mundo donde el aire está presente en todas partes, no sé si te has fijado, pero es tu alimento vital, es gratis y está ahí para ti las 24 horas del día los 365 días del año
 
Y créeme que da igual en la situación de ansiedad que te encuentres ahora, sé que te sientes mal pero ya has visto hacia donde te conduce el camino que llevas Ahora
 
Así que Ahora voy a darte esas 3 Claves para que empieces a cambiar Hoy, porque María tienes toda la razón cuando dices: que la nutrición saludable puede ayudarme a ponerme bien, aprender técnicas de relajación o la hipnosis, o la medicina natural, no lo sé, estoy perdida, sólo quiero sentirme feliz y poder calmar mi mente, por favor aconséjame algo, necesito ayuda y ya sé que las pastillas no son la solución
 
Clave Número 1: Aprende a limpiar tu mente de pensamientos tóxicos
Puede que en este momento te resulte difícil pero créeme que es más fácil de lo que parece
A menudo tenemos en nuestra mente pensamientos tóxicos que nos alimentan todo el día y que nos limitan de una manera brutal, que te impiden ir por el camino correcto, así que aprender a limpiar tu despensa mental de tóxicos es el principio de todo, para ello puedes empezar tú misma a anotar todas aquellas frases que tengas en tu cabeza y que te repites a cada momento, por ejemplo:
"No debería sentirme así"
"Soy una egoísta"
"Yo no puedo con esto"
"Yo no valgo para esto"....
Si te resulta difícil o simplemente necesitas ayuda Profesional puedes optar por una sesión de Hipnosis, puedes enviarme un email a paqui@paquihernandez.com y reservar una cita
 
Clave 2: Limpia tu agenda de citas infelices
Haz un análisis de tus actividades diarias y tacha de tu agenda todo aquello que no te aporte alegría o felicidad, incluidas personas
A menudo vendemos nuestro tiempo a actividades que no son imprescindibles y que lejos de ayudarnos nos entorpecen aún más, como por ejemplo:
Ver las noticias, si estás triste igual no es la mejor manera de alegrarte
Escuchar los problemas de tu vecina, no es ser egoísta es que si tú ya tienes los tuyos qué le vas a solucionar a ella
 
Clave 3: Limpia tu cuerpo de alimentos tóxicos y únete al "Movimiento las 3 T te Despierta-te Conecta-te Alimenta"
Empieza a anotar cada día lo que comes y bebes, ten en cuenta que una mala alimentación afectará a tus niveles de serotonina y dopamina, la hormona de la felicidad y del placer, así mismo ciertos alimentos y tu nivel de estrés aumentarán tus hormonas gruñonas
Los alimentos ricos en magnesio, omega 3, vitamina c y vitaminas del grupo B deben de ser tu prioridad, legumbres, frutas y verduras frescas tiene un alto contenido en dichos nutrientes
Los alimentos procesados como las harinas blancas, cereales refinados, azúcar blanco son los primeros que debes eliminar o reducir lentamente de tu dieta
Si te resulta difícil hacer tu propio programa détox o simplemente necesitas ayuda Profesional y/o deseas conocer más detalles sobre mi programa para Sentirte feliz a través de la Alimentación personalizada para ti envíame un email a paqui@paquihernandez.com poniendo en el asunto:
Sí Paqui, quiero sentirme Feliz Hoy


Paqui Hernández
www.paquihernandez.com

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